2018 > 04

Från internet/fb Från internet/fb




















Läste härom dagen att medicin mot depression inte fungerar så bra på de äldre, men det är inte piller de behöver. De behöver medmänsklighet och värme. De behöver bli sedda precis som alla vi andra. Basbehoven försvinner inte för att vi blir äldre. Beröring är också en viktig del som glöms bort. Beröring ökar serotoninet i kroppen som är både lindrande och lugnande. De kommer inte ens ut och får sol på näsan, vilket ju är viktigt för att fylla på D-vitaminet som skyddar mot benskörhet bland annat. Samhället behandlar de gamla som sopor många gånger, när de till exempel hamnat på hemmet så är det bara en förvaringsplats till slutet.

Visst blir många gamla trötta, men vem skulle inte bli trött av att inget göra och att ingen bryr sig. De har ingen att prata med för personalen har ju inte tid och inte ser de till att de gamla kan umgås ute i någon samlingssal. Om man inte får den rutinen från början att ses och fika och prata varje dag så blir man lätt introvert. Alla behöver vi stimulans och få möjlighet till det.

Det blir en stor kontrast från att ha haft sina egna rutiner och vanor till att hamna på ett äldreboende.

Allt blir förändrat ofta mot egen vilja även om det sällan finns något annat val.

Vi får inte glömma att de gamla och svaga har varit unga och starka och har haft drömmar precis som vi har.

Kan man då inte se till att den sista tiden blir så bra som möjligt för varje individ. Jag vet många som tappat livsgnistan när de flyttat till ett äldreboende. Maten smakar inte, de känner sig isolerade i sin lilla lägenhet, personalen har inte tid att sitta ner och prata med dom. Det händer inget i deras liv. Och om någon skulle råka ha lite tid över och sitta ner så har de inget att prata om. De blir bara tröttare och tröttare och känner att livet är slut. De bara väntar på att det ska ta slut. Vem skulle inte bli deprimerad av det.

Jag har för inte så längesen bevittnat detta på ganska nära håll och det sänkte en levnadsglad människa på ganska kort tid.

En vän till mig hade en nära anhörig som fick lunginflammation och fick svårt att svälja, men de på de äldreboendet sa att det är inget man gör något åt när de är så gamla. De hade inte gett den anhöriga mat eller vätska på flera dagar. Min vän fick kontakta sjukhuset och de tog in personen akut. Läkaren där blev riktigt arg när han fick veta hur de hade resonerat på äldreboendet. Att hen fått svårt att svälja berodde på att de inte gett hen mat eller vätska uner en tid. De var tvungna att operera halsen trots att det var en stor risk vid så hög ålder som över nittio, men om de inget gjorde så skulle hen ändå inte klara sig. Hen överlevde, fick vård på ett mindre sjukhus. Hen hade problem med slem som måste sugas bort ett par gånger om dagen. Hen mådde bättre efter ett par veckor och blev piggare så hon fick åter komma till sitt boende. Hen fick åter slem men det struntade man i på äldreboendet så hen blev genast sämre och orkade till slut inte kämpa. Hen sa att nu fick det vara nog och så småningom så somnade hen in. Det hade slarvats tidigare med pencilin mot urinvägsinfektioner, det var heller inget man prioriterade enligt personalen på boendet. Sånt här får inte ske.

Det är människor vi pratar om. Bara för att det kanske inte finns någon eller få anhöriga så kan man inte bara strunta i de gamla. Hur kan de som beslutar sånt här se sig själv i spegeln och sova gott om natten?

Det måste ske en förändring i tänket och organisationerna som jobbar med äldre.
Om de äldre fick känna mer glädje, värme och gemenskap skulle de må bättre och det skulle troligen bli lite mer lätt jobbat och roligare även för personalen.

Det finns många äldreboenden som försöker göra vardagen givande för de boende, men det finns alldeles för många som bara vill tjäna pengar på de boende och gör bara det nödvändigaste. Och piller för att de ska sova och vara lunga. Jag tror att många äldre får i sig mer medicin än de faktiskt behöver och vissa piller slår ju ut varandra och det har inte alla läkare koll på. Även tandvården är jätteviktig att ha koll på, dåliga tänder ger dålig hälsa. Ont i munnen gör att man inte kan äta, men det påverkar även blodtryck med mera.

Det kan inte kosta mer att ge de äldre ett gladare liv in i det sista.

Detta blogginlägg har publicerats tidigare 2015 men är tyvärr fortfarande aktuellt.

Jag föreläser och utbildar i hur man på ett ganska enkelt sätt som inte behöver kosta något extra. Det handlar om att skapa nya rutiner och våga tänka utanför boxen.


 

Etiketter: äldres hälsa, omsorg
Foto: Anki Lindström, copyright Foto: Anki Lindström, copyright
När jag var barn var jag väldigt tyst osäker och blyg, jag vågade inte ens räcka upp handen på lektionerna i skolan. Jag trodde inte att jag kunde något. Jag avskydde att stå inför klassen och hålla föredrag, det var absolut det värsta jag visste. Men det hände ju då och då att jag blev tvungen.

Det var på en svenska lektion i nian som vi skulle gå fram och prata om en bok som vi läst. Jag gick fram på darriga ben, svetten var nog överallt. Jag höll hårt i boken som jag skulle prata om, den hade slukat mig med hull och hår. Jag började berätta och plötsligt så hade jag glömt att klassen satt där, jag såg bara bilderna som boken framkallat i mitt inre. Det var någon som kliade sig på näsan eller något och det fick mig att vakna till och jag avslutade genast med att ville de veta hur boken slutade så fick de läsa den själv.

Klassen hade suttit som ljus och nu applåderade dom, det gjorde man inte i vår klass. Läraren sa att jag hade kunnat få hålla på hela dagen, jag hade väl stått där i nästan femtonminuter, så mycket hade jag väl aldrig sagt under hela min skoltid i ett klassrum kändes det som. Där och då hände det något som blev en början på min resa ut i livet och mot skådespeleriet. Det gick inte på en dag, men det var en viktig startpunkt. Jag önskar att jag visste vilken bok det var, men tyvärr så minns jag inte det. Men jag tackar för att jag fick just en sån intressant bok i min hand som gav mig mer än jag kunnat ana. Motivation och inspiration får oss att våga.

Jag tror att vi alla kan mer än vi tror. Det är därför som jag arbetar med det jag gör, idag att glädja och inspirera andra till att våga göra nya saker.

Kalle var typen du älskar att hata. Han är alltid på gott humör och har alltid något positivt att säga. När någon frågade honom hur han mådde svarade han: 'Om jag mådde bättre hade jag varit tvillingar'.

Han var en naturlig inspiratör. Om en av de anställda hade en dålig dag var Kalle där och talade om för de anställde hur man kunde se positivt på situationen.

Jag blev nyfiken av att se detta, så en dag gick jag bort till Kalle och frågade honom: 'Hur lyckas du?'
Kalle svarade: 'Varje morgon vaknar jag och säger till mig själv: Du har två val idag. Du kan välja att vara på gott humör eller du kan välja att vara på dåligt humör. Jag väljer att vara på gott humör.'
Varje gång det sker något dåligt, kan jag välja att vara ett offer eller dra lärdom av det. Jag väljer att dra lärdom av det.
Varje gång någon kommer och klagar hos mig, kan jag välja att acceptera deras klagan eller jag kan välja att peka på de positiva sidorna i livet. Jag väljer de positiva sidorna i livet.

'Säkert, men det är inte fullt så enkelt', protesterade jag.

'Det är det', svarade Kalle. Livet handlar om val. När du tar bort allt runt omkring är varje situation ett val. Du väljer hur du vill reagera på situationen.
Du väljer hur folk skall påverka ditt humör.
Det är du som väljer om du vill vara på bra eller dåligt humör.
Till syvende och sist är det ditt val hur du lever ditt liv.   

Jag funderade över vad Kalle hade sagt. 
 
Strax därefter lämnade jag företaget för att starta eget. Vi tappade kontakten, men jag tänkte ofta på honom när jag gjorde ett val i förhållande till livet, istället för att bara reagera på det. 
 
Många år senare hörde jag att Kalle var inblandad i en allvarlig olycka med ett fall på 20 meter från en radiomast.  Efter 18 timmars operation och flera veckor på intensiven, blev Kalle utskriven från sjukhuset med skenor längs ryggen. 

Jag träffade Kalle ca sex veckor efter olyckan. Då jag frågade honom hur han mådde, svarade han: 'Om jag mådde bättre skulle jag ha varit tvillingar. Vill du se ärren?'
Jag avböjde erbjudandet om att se ärren, men frågade honom om vad som försiggick i huvudet på honom under olyckan.

'Det första jag tänkte på var på min ännu ofödda dotter', svarade Kalle.
'Så medan jag låg på marken mindes jag att jag hade två val. Jag kunde välja att leva eller jag kunde välja att dö. Jag valde att leva'.
'Var du inte rädd? Blev du inte medvetslös?' frågade jag
Kalle fortsatte: 'Ambulanspersonalen var fantastisk. De sa hela tiden att allt kommer att gå bra. Men då de rullade in mig på akutmottagningen och jag såg uttrycken i läkarnas och sjuksköterskornas ansikten, blev jag vettskrämd. I deras ögon stod skrivet: 'Han är döende'. Jag visste att jag måste göra något.

Vad gjorde du då?', frågade jag.
Nå, det var en sjuksköterska som skrek frågor till mig', sa Kalle.
Hon frågade om jag var allergisk mot något.
Ja', svarade jag. Läkarna och sjuksköterskorna stannade upp medan de väntade på mitt svar. Jag tog ett djupt andetag och ropade: 'Tyngdkraften'.
Genom deras skratt sa jag till dem: 'Jag väljer att leva. Operera mig som om jag var levande, inte död'.
Kalle överlevde tack vare läkarens skicklighet, men också på grund av sin fantastiska inställning.

Jag lärde av honom att varje dag kan vi välja att leva fullt ut.
Inställningen är, trots allt, allt. 

Gör er därför inga bekymmer för morgondagen. Den får själv bära sina bekymmer. Var dag har nog av sin egen plåga'. Egentligen är dagen idag den morgondag som du bekymrade dig för igår. 

Nu har du två valmöjligheter:

1. Radera detta
2. Vidarebefordra det till människor som du bryr dig om. 
 
Jag hoppas att du väljer alternativ 2. Det gjorde jag.

Subject: När det känns för j-ligt, tänk så här.....

Jag är tacksam
.. för tonåringen som gnäller för att han måste diska för då är han hemma och inte ute på gatorna.
.. för skatterna jag betalar för det betyder att jag har ett jobb.
.. för att jag måste städa efter en fest för det betyder att jag har vänner.
.. för att kläderna är lite trånga för det betyder att jag har mat på bordet.
.. för att gräsmattan behöver klippas , fönster tvättas och hängrännor  som måste rensas, jag har ett eget hem.
.. för skuggan som bevakar mitt arbete, det betyder att jag är ute i solen.
.. för alla klagomål på politiker för det betyder att vi har fri yttranderätt.
.. för att parkeringsplatsen är längst bort för det betyder att jag har råd att ha bil.
.. för min höga elräkning, den betyder att jag har det varmt.
.. för kvinnan i bänken bakom mig i kyrkan som sjunger falskt för det betyder att jag kan höra.
.. för tvätthögen på bordet för det betyder att jag har kläder att ta på mig
.. för trötthet och värkande muskler i slutet av dagen - jag har kunnat arbeta hårt.
.. för väckarklockan som ringer på morgonen, jag lever.
.. och sist men inte minst för att jag får många mail, för det betyder att någon tänker på mig.  


 

Förändring tar tid även om det är till det bättre.
Ta det här med nya träningsrutiner och äta hälsosammare t ex. Vi vet alla vilken omställning det är, att man kan vara trögstartad, att man börjar bra men lätt tappar lust och motivation innan det blivit en självklarhet, en rutin. Det finns hinder att komma över, mod att våga se och tro på de nya möjligheterna. Det är samma sak på jobbet. En förändring är aldrig en kvick-fix även om man vill förbättra och utveckla något. Att våga ge förändring tid ger oftast bäst resultat. Att öka arbetsglädjen tillsammans med arbetarna är lönsamt, men det krävs återkommande utbildning för att göra det till en naturlig del av hela verksamheten långsiktigt. Jag hjälper företag att få en förändring där medarbetarna själva kommer att vara en del av det arbetet och där de tillsammans med stöd tar ansvar för sin arbetsglädjemiljö. Alla är ju varandras miljö och tillsammans gör man varandra bra.
Vill du veta mer,
kontakta mig.

Om man har barnasinnet kvar då tror jag att man är riktigt vuxen.

Ur barnamun kan det komma vad som helst, men det är rätt logiskt många gånger om man tänker efter.  Här kommer lite smått och gott ur Mark Levengood och Unni Lindells böcker; Gamla tanter lägger inte ägg och Gud som haver barnen kär har du någon ull.
 
Människan stammar från aporna. Gamla människor stammar ännu mer från aporna. Dessutom känner jag en pojke som stammar.
Mårten 5år.
———————–
Väldigt gamla människor var faktiskt apor när dom var små.
Fredrik 4år.
———————-
I Afrika äter korna bananer, men om dom är apor bor dom i urskogen och plockar löss på varandra.
Christer 5 år.
———————–
Döden är ofta en befriare, framför allt för personalen på hemmet.
Kajsa 5år.
————————–
Kvinnor består av äggstockar och så tänker dom mer.
Siri 5år.
————————
Näsan är en sorts vägvisare.
Julian 5år.
———————
Spöken har inte kroppar av kött, utan av lakan.
Olav 5år.
———————–
Farmorar och mormorar finns i alla storlekar och färger.
Hans Oscar 6år.
—————————
Många människor kommer aldrig till jorden utan fortsätter att vara rom.
Thomas 7år.
———————
Kungen låtsas inte om att han är finast, så han har aldrig krona på sig. Bara på natten när han sover.
Therese 6år.
——————–
Om fröet från pappa inte träffar mammas ägg blir det bara en vanlig omelett av det.
Mikael 6år.
———————-
På pensionärshemmet kan de ta loss tänderna. Alla drar ut tänderna på kvällen och sätter dit dom igen på morgonen. Och sedan har de andakt.
Camilla 6år.
——————————
När någon har fyra ben, är det oftast inte människor.
Tonie 5år.
———————-
Näsan är egentligen en muskel som man andas med. Men den kan också användas tillatt frakta snor i.
Emil 6år.
——————————
Att komma i puberteten betyder att man börjar bli omöjlig. Så där som min bror som är angripen av hormoner.
Annie 9år.
————————–
En mormor är en som man kan sjunka ner i och dränka alla sina sorger.
Alexandra 6år.
——————————
Det bästa med Gud är att han tycker om barn som inte är snälla. Han är den ende som tycker om barn som inte är snälla.
Jon 6år.
———————–
Precis när man dör går det upp ett ljus för en. Det är precis som att köra in i en tågtunnel. På andra sidan är det vitt och ljust och massor av prästkragar och kiosker.
Daniel 7år.
————————
Man kan använda gamla människor till krammänniskor. De kan berätta sagor och grädda våfflor och göra barnen trygga.
Marie 6år. 
————————
 
Skillnaden på tantkroppar och manskroppar är att tantkroppar har fler hemliga rum där bak.
Mikael 6år
————————-
Kvinnor har kurvor, medan män har portföljer.
Björn 7 år
————————-
Kvinnor består av äggstockar, och så tänker de mer.
Siri 6år
———————-
Männen har fler framdelar på kroppen.
Julie 6 år
———————
Äldre kan inte få barn. Deras äggstockar har tagit slut och dessutom har mannen problem med protesen.
Petter 9år
———————–
Mannan slutar aldrig att göra celler, men han kommer i en sorts ålder han också. Den kallas panikåldern.
Stina 9år
——————–
Kejsarsnitt betyder att man skär ut babyn genom nödutgången. Martina 6år
——————-
Själen liknar en plastpåse. Den är tunn och genomskinlig och rymmer cirka fyra liter.
Sune 6år
———————-
Det dumma med att bryta benet är att man inte har så många kvar att stå på.
Frans 5år
————————
Kroppen består av vatten och bröd.
Julian 5år
——————
Gamla tanter tycker inte så mycket om män längre, i alla fall inte gamla män.
            Kajsa 8 år
—————-
Nästan alla människor har en hjärna. De som är lite dumma har en hönshjärna.
          Johan 6 år

 

Foto: Internet worldpress Foto: Internet worldpress

På ett sjukhus i Frankrike fanns en gammal dam som inte såg ut att intressera sig för omgivningen utan bara satt och stirrade ut genom ett fönster. När hon var död fann man denna dikt bland hennes papper:

Vad ser ni, systrar?

Vad ser ni systrar, vad ser ni; säg?
Vad tänker ni inom er, när ni tittar på mig?
“en knarrig gammal gumma, inte särskilt kvick, ...
osäker om vanor, med frånvarande blick
som spiller ut maten och inte ger svar,
när ni muttrar om henne som aldrig blir klar.

Ser inte ut att märka vad ni gör
och ständigt tappar käppen och inte ser sig för,
som viljelöst låter er göra hur ni vill
med matning och tvättning och allt som hör till".

Är det så ni tänker, när ni ser mig; säg?
ÖPPNA ögonen systrar, titta närmare på mig.
Jag skall tala om vem jag är,
som sitter här så still,
som gör vad ni ber mig och äter när ni vill.

Jag är ett tioårs barn med en far och en mor
som älskar mig och min syster, och min bror.
En sextonårsflicka, smäcker och grann,
med drömmar att snart få möta en man.
En brud nästan tjugo – mitt hjärta slår en volt,
vid minnen av löften jag givit och hållit.
Vid tjugofem — ännu har jag egna små
som behöver mig i hemmets lugna vrå.
En kvinna på trettio, mina barn växer fort
och hjälper varandra i smått och i stort.
Vid fyrtio är de alla vuxna och alla flyger ut,
men maken är kvar, och glädjen är ej slut.
Vid femtio kommer barnbarn och fyller vår dag,
åter har vi småttingar, min älskade och jag.

Mörka dagar faller över mig, min make är död.
Jag går emot en framtid i ensamhet och nöd.
De mina har nog med att ordna med sitt,
men minnet av åren och kärleken är mitt.

Naturen är grym, när man är gammal och krokig,
får en att verka en aning tokig.
Nu är jag bara en gammal kvinna
Som sett krafterna tyna och charmen försvinna.
Men inuti denna gamla kropp bor ännu en ung flicka.
Då och då uppfylls mitt medfarna hjärta.
Jag minns min glädje, jag minns min smärta,
och jag älskar och lever om livet på nytt.
Jag tänker på åren de alltför få som flytt
och accepterar kalla fakta att inget kan bestå.

Om ni ÖPPNAR era ögon; systrar,
så ser ni ej
bara en knarrig gumma.
Kom närmare,
se MIG!

Källa: Internet

Att skratt är viktigt för hälsan det vet de flesta, men att det även kan vara förebyggande tänker vi inte på.

Om vi har lätt till skratt så klarar vi de svåra perioderna i livet lite lättare. För livet är ju en berg-och-dalbana mellan glädje, sorg, ilska mm och så måste det få vara. Men det är inte bra att fastna och älta om och om de mörka perioderna under en längre tid.

Jag fick senast förra veckan höra en intressant historia om just detta.
Jag träffade en kvinna som var 94 år. Hon berättade att när hon hade fått en stroke så var alla hennes anhöriga så oroliga för henne att de inte visste hur de skulle hantera situationen. Hon började dra historier fast ena halvan av ansiktet hängde av förlaming. Hon hade allt som allt haft sju strokes och hon såg hur frisk ut som helst.
Läkarna har sagt att utan hennes glada humör och inställning hade hon inte klarat det. Det kan vara halva orsaken till att hon är helt återställd idag. Så varför inte börja redan i dag och ta vara på varje dags glädjeämnen, för de finns där även mörka dagar. Minst ett garv om dagen borde vi alla ha, även om minst tio minuter är det optimala. Men om man inte är van att skratta så är det ju bra att börja någonstans.

Umgås med vänner som gör dig glad. Göra saker du mår bra av är också viktigt, det är inte alltid ett skratt måste till, men att få känna glädje både i kropp och själ äv så viktigt för vår hälsa. Sen finns det ju alltid knäppa klipp på youtube ;-)

Önskar dig en glädjefull vecka.

Anki

Förlåt mig!

Jag förlåter mig själv för att jag låtit andra styra över mina tankar och känslor.

Jag förlåter mig själv för att jag gav bort rätten att definiera mig till andra.

Jag förlåter mig själv attt jag ställt så höga krav på mig själv.

Jag förlåter mig själv för alla gånger jag sagt ja trots att jag ville säga nej.

Jag förlåter mig själv för att jag blundat för mina behov för att vara andra till lags.

Jag förlåter mig själv för alla gånger jag burit skuldkänslor utan att jag varit skyldig.

Jag förlåter mig själv för att jag inte såg min egen kraft och trodde på min förmåga.

Jag förlåter mig själv för att jag inte riktigt förstod att jag var värd att älskas som jag är.

Nu börjar en ny dag, en oskriven framtid, och jag ska lyssna på min egen röst. Allt är förlåtet och jag är på god väg hem.

Din för evigt,
Mig själv

(Dikt av Stefan Gunnarsson)
loading...

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Britt » De små sakerna i livet:  ”Lycka i dubbel bemärkelse att höra barn skratta! Tack för att du la upp denna. ”

  • Marianne, LIVET. » Veckans garv:  ”Tack för Glada Skratt och jag Önskar Dig en Fin Glad vecka, Anki, Kram <3”

  • Gerd Wallin » Perspektivbyte:  ”Spännande att byta! Jag har just satt mig på annan plats vid matbordet några gån..”

  • Åsa Ölund » Den första oktoberdagen:  ”Tack detsamma till Dig”

Arkiv

Länkar

Etiketter