2017

 

Detta är ett inlägg från min förra blogg 21 mars 2010

 

Hur ofta dansar du loss i vardagsrummet? Det är en väldigt underskattad motion och även när man ska städa är musik bra, det går liksom lättare. Men det finns andra sammanhang där musiken kan vara livsavgörande.

 

Läste i söndagens aftonbladsbilaga att om man höjer volymen när man tränar så blir man starkare.

Hjärnan uppfattar en dånande volym som ett hot och utsöndrar adrenalin som skickar extra glukos till musklerna. På så sätt får du mer ork under ett intensivt pass. En studie från Uneversity of Western ontario visar att kvinnor kunde göra extra benpressrepetitioner när musiken var på högsta volym.( Källa: Womens´s healt).

 

För några veckor sen träffade jag stressforskaren Töres Theorell som också haft musiken som livsinehåll både i forskningsprojekt och privat. Det är ju inget nytt att muskiken är en sån viktig del i våra liv, vad vi än har för smak.

Du har kanske känt att musik kan trösta och glädja. När vi känner oss i olika sinnesstämningar väljer vi olika låtar och artister, beroende på hur vi mår.

Det har även betydelse vid operationer, före, under och efter anestesi . Om patienten får lyssna på något som det själv gillar och får välja så går ofta operationen bättre. I akuta fall så vet man ju inte vad patienten gillar, kanske borde vi ha en liten tio i topp lista i plånboken i fall att. Lika viktigt som idekort. Även inom smärtlindring och cancervården,

 

Det efterfrågas även mer och mer inom vården i olika sammanhang, t ex som lugnande musik för människoer med olika typer av psykologiskas problem. Musikterapi kan användas i anslutning till kroppsliga besvär, t ex kroniska smärttillstånd kan det fungera som ett komplement till andra åtgärder. Inom sjukvården har man nog inte insett musikens terapeutiska kraft.

Men om all bidrar med sitt strå till stacken så kanske vi kan påverka genom att verka.

 

Har du en äldre släkting som är dement eller bara gammal. Ta reda på vad den tyckte om för musik när den var yngre och försök att få tag på den och spela upp den. Musik väcker ju ofta minnen men den kan även få kroppen att vilja röra sig. Ett finger en hand eller hela kroppen, det lilla kan göra skillnad och framkalla glädje.

 

Så skruva upp volymen och dansa loss <3

Foto: Anki Lindström, copyright Foto: Anki Lindström, copyright
Sista dagen i Oktober och hösten har fått stanna och det känns skönt. Tänk att vi får njuta av de vackra färgerna ännu en tid.

I natt så byter vi till November och då är det många som känner att livet blir tyngre och tråkigare då de påverkas av mörkret.
Själv så låter jag mig inte påverkas av årstiderna då jag tidigt lärde mig att det inte går att göra något åt vädret. Det som jag i stället har gjort är att fokusera på andra saker som jag kan göra för att låta de lysa upp tillvaron.

Det kan vara allt från att göra vardagen mysig med att tända ljus, duka fint, laga något extra gott mitt i veckan. Köpa blommor med glada färger, unna mig något som jag vet att jag blir glad av. Men även att göra andra glada genom att bjuda på en fika, en middag eller köpa blommor till någon bara helt spontant.

Att umgås med de som får oss att må bra, samtala, skratta och varför inte damma av sällskapsspelen eller köpa något nytt. Läsa böcker, se filmer eller vad du nu gillar.
Att planera in roliga saker någon gång i veckan, att ha saker att se fram emot. Det behöver inte vara att åka utomlans, utan att ta vara på vardagsglädjen här och nu.

Alla årstider har sin charm, hösten är först vacker innan den blir mörk, sen så kan man se det som en period att bara vara och njuta av det. Göra sånt som vi inte brukar göra annars, museum, bio, utställningar, konstgallerier mm.

Försök att ta vara på ljuset och ta en liten promenad på lunchen.

Alla är vi olika, det gäller bara att hitta det som just du mår bra av, varje dag.

Önskar dig en härlig dag.



 
Foto; Anki Lindström, copyright Foto; Anki Lindström, copyright

Vaknar upp till en ny och härlig dag. Förväntansfull inför vad dagen kommer att överraska mig med. Vilka möjligheter kommer jag att få ta del av.  Livet är fullt av härliga inslag och när jag låter mig stanna till och andas så ser jag chanserna lättare.

Så upp och hoppa och våga ta steget till dina drömmars mål.

Önskar dig en riktigt underbar dag och här kommer en låt som är en bra start på den.
 

Foto: Anki Lindström, copyright Foto: Anki Lindström, copyright













Sitter du alltid på samma plats vid köksbordet, i fikarummet, i tunnelbanevagnen och på andra ställen? Det är du i så fall inte ensam om. Vi är vanemännisor och gillar det vi känner till och känner oss trygga med. Att bryta vanor kan kännas jobbigt, svårt och varför ska jag ens göra det kan man tänka.

Det är inte så dumt att testa att byta till exempel plats vid fikabordet eller vid köksbordet. Det gör att vi ser nya saker från en annan vinkel rent bokstavligt. Det händer ofta nya saker i vår hjärna när vi får nya intryck. Det öppnar upp för nya tankar och ideer. 

Vi är ganska stressade i dag i vår vardag. Att gå eller åka samma sträcka till jobbet varje dag gör att vi glömmer att se oss omkring, vi tror att vi vet hur allt ser ut. Men har du någongång fått vänta på en sen buss och börjat se dig omkring eftersom du inte vet hur du ska fördriva tiden och upptäckt något du aldrig sett förut trots att du ofta stått där på samma plats. Det kan vara en vacker fasad, en ny butik, en ny plantering eller bara upptäcka vad vackert det är. Det har hänt mig.

Kanske känner du att du har kört fast, att allt känns trist och går på rutin varje dag. Testa då att byta plats du kan bli väldigt förvånad över vad som sker.

Jag fick lära med detta när jag gick teaterutbildning på 90-talet och jag använder mig av det än i dag och känner att det är ett väldigt enkelt och bra verktyg att ha med sig i vardagen. Jag sitter sällan på samma plats och när jag är ute och går eller tränar i motionsspåret så tar jag olika slingor varje gång och går sällan åt samma håll, moturs, medurs, i en åtta eller cirkel och altinerar detta.

Så varför inte testa något nytt, enkelt och ofarligt idag? Kanske blir du överraskad ;-)

Lycka till!


 
Foto: Anki Lindström, copyright Foto: Anki Lindström, copyright
En ny dag var vaknat och den ligger framför oss som en omålad målarduk.
Frosten har varit på besök i natt och gjort staden vit och vacker. Vi närmar oss vintertiden, men deppa inte för det. Varje årstid och varje dag har sin charm och är full av nya upptäckter.
Om vi öppnar upp våra ögonlock så kan vi få uppleva något helt fantastiskt. Om vi blickar framåt och uppåt i stället för ner i marken kan vi hitta den där pusselbiten vi kanske saknat. Låt dig inspireras av det som finns runtomkring i din vardag. Kanske möter du en vänlig medmänniska som håller upp en dörr, säger hej eller bara bjuder på ett leende. Varför inte själv bjude världen på ditt vackra leende i dag?

Fånga dagens ögonblick så får du kanske mer energi.

Gör någon glad idag, bjud någon på en kopp kaffe eller bara säg hej till någon, det är inte farligt.

Önskar dig en riktigt härlig dag <3

Nu är ju hösten här på riktigt. Det är  ju faktiskt en utmärkt tid att umgås med nära och kära, varför inte ta och spela sällskapsspel och ta vara på tiden. Vi är ofta lite dåliga på att ha familjetid i vardagen, att prioritera familjen är en god investering för att alla ska känna sig älskade. I morse talades det om detta vid tv4s frukostbord (det går ju att se reprisen på tv4s hemsida). Något att tänka på. Jag brukar ju tala om att vi ska ta tid för oss själva, att egen tid inte är egoistiskt utan livsnödvändigt.  Men familjetid är lika viktigt, det går inte leva som innan när ett barn kommer. Om du ser en dammtuss eller två hos någon, betyder det kanske att någon har haft något roligare för sig.
Nu tänkte jag dela med mig av lite knasiga historier, en bra start på veckan.
 
Två äldre damer var ute och bilade. Plötsligt utbrast hon som satt bakom ratten:
- Titta på drullen framför oss, så nära han kör!
 
- Mamma? Varför har pappa så lite hår på huvudet?
- Han är väl en stor tänkare.
- Men varför har du då så mycket hår mamma?
 
Frun ville ta med en skunk från Canada, men mannen var skeptisk.
- Du får aldrig in den i landet.
- Jo jag gömmer den i trosorna.
- Men stanken då?
- Tja dör den så dör den…
 
- Varför satt pappa snett vid julbordet?
- Han hade ätit för mycket lutfisk!!
 
Det gick rykten om att folk brände hemma i ett fint villaområde och polisen bestämde sig för att knacka dörr och fråga runt. De knackade på en dörr och mannen i huset öppnade.
- God dag, sa polisen. Vi har hört att folk bränner hemma här, har ni hört eller sett nåt misstänksamt?
- Nä, inte direkt, svarade mannen. Men grannen var här häromdan och ville låna lite jäst.
- Jaha, och hur mycket lånade han?
- 250 kg.
- 250 kg jäst?! Och ni blev inte misstänksam? Vad sa ni till honom?
- Sa att det var klart att han fick låna.

Chauffören står bakom sin långtradare och funderar. Då kommer er polis fram och säger:
- Ni har inget baklyse.
Chauffören svarar inte och polisen upprepar sin anmärkning.
Chauffören irriterat:
- Stå inte där och tjata om mitt baklyse. Jag funderar ju över vart släpet tagit vägen!

Fröken hade förhör i religionskunskap. Frågan kom vem som rev Jerikos Murar.
- Ja inte var det jag i alla fall, sa Olle förskräckt som satt och halvsov när han fick frågan.
Fröken tyckte det lät kul så hon berättade det för hans föräldrar vid ett föräldramöte. Dom blev väldigt upprörda.
- Olle brukar aldrig ljuga om såna saker, sa dom. Detta gjorde ju bara historien ännu bättre så hon beslöt sig för att berätta den vid nästa möte i kommunalfullmäktige.
- Jaha, sa ordföranden allvarligt. Vill Olle eller hans föräldrar inte betala skadan så får väl kommunen gå in och täcka upp!

Irriterad passagerare till konduktören:
- Varför kör inte tåget någon gång?!
- Vi väntar på ström.
- Kan han inte ta nästa tåg?
 
Och så var det matteläraren som röt till sina elever:
- Skärper sig inte den här klassen i
fortsättningen så tvekar jag inte att underkänna 90 procent av er!
Röst från bakre bänkarna:
- Haha, så många är vi inte…
 
 
Statistik om kroppen:
* Det tar 7 sekunder för maten att komma från munnen till magen.
* Människans hårstrå kan hålla 3 kilo vikt.
* Längden av mannens penis är lika med längden av hans tumme gånger 3.
* Lårbenet är lika hårt som cement.
* Kvinnans hjärta slår snabbare än mannens.
* Vi använder 300 muskler bara för att hålla balansen.
* Kvinnor har redan läst färdigt detta sms. Männen tittar fortfarande på sin tumme.
 
En liten pojke leker med sin högt älskade lilla vita mus. Hans mamma är inte fullt lika glad åt djuret och säger därför:
- Gustav, jag vet en liten pojke som inte har någon pappa. Kan vi inte ge råttan till honom?
Pojken svarar:
- Kan han inte få pappa istället?
 
Hermansson hade varit hos doktorn och blivit ordinerad flytande föda. Efter några veckor träffar han Svensson och beklagar sig:
- Ja, ser du Svensson, jag håller på att svälta ihjäl…
- Hurså?
- Jo, doktorn ordinerade mig flytande föda, men ser du, potatisen sjönk, kotletten sjönk, fiskpinnar sjunker, smörgåsen flyter, men då får man vara snabb!!!

Ensamboende med häst.

Druckit ett glas rödvin på kvällen tillsammans med den kokta hummern.
Dåligt sexualliv - ingen partner.

Besked till doktorn som opererar via fax.

1974 fick patienten en grävskopa över sig. Sedan dess ringningar i öronen.

Ja, detta var allt för nu. Önskar dig en fortsatt glädjefylld vecka.

Grodor hoppar då och då ur våra munnar, men inom vissa yrken är de väldigt vanliga även i skrift. Läs och njut. Undrar vad det kan stå i ens egen journal...
 
Ur läkarjournaler
12 cm långt sårigt underben.
Aktuella mediciner : Vet inte vad de heter.
 
Allergisk mot Tim och Tej.
 
Arbets-EKG: Cyklar med hjälp av tolk.
Avföringen har samma färg som väggarna på avdelning 19.
 
Benen är lindade, tar av dessa.
Blåsdjur på hjärtat.
 
Blöder ibland från vänster näsa.
 
Bor hemma hos fadern och modern som lever.
 
Bor på Lindängens serviceboende. Medicinerar för detta.
 
Bor tillsamans med gift hustru.
Brunbjörnsstor resistens borttages.
Cyklade idag på eftermiddagen då plötsligt en liten flicka kom in i hennes framhjul.
Detta var de patienter som blev liggande på mitt skrivbord.
 
Diskuterar lite med patienten och hennes medföljande anhöriga dotter.
Dog troligen av hjärtinfarkt och därefter i lungödem.
Efter min semester fick jag kontakt med patientens journal.
Enligt hustrun är han mobil när han ska ta sig till kylskåpet men annars anger han sig vara rullstolsbunden.
Ensam stående man.
Ensamboende med två systrar.
Ensamboende, boende i en bostadsgrupp för psykiatriker.
Det var detta för nu. Kanske kommer du ihåg egna grodor
Önskar dig en fortsatt fin vecka, passa på och njut av höstens vackra färger.
/Anki
 


 
Då var det åter dags för lite skrattsalvor.
Varsågod!

Det nygifta paret kör skogsvägen fram i sin lilla bil. Plötsligt börjar bruden gråta, och
hennes man undrar varför:
- Du älskar mig inte längre, snyftar bruden, när vi var förlovade brukade du alltid få
motorstopp på det här stället!
———
En stor skogsbrand hade brutit ut och en nyhetsfotograf fick i uppdrag av sin
redaktionschef att fotografera branden från luften. Han instruerades att åka till ett
mindre flygfält där ett litet plan skulle stå och vänta på honom.
Han körde så snabbt han kunde ut till flygfältet och såg när han kom fram ett plan som
stod på startbanan med motorerna påslagna. Han rusade fram till planet, hoppade in och
skrek till piloten:
- Lyft! lyft!
När planet väl hade kommit upp i luften, vände sig fotografen till piloten och sa:
- Jag vill att du flyger så nära branden som möjligt men undviker att hamna i rökmolnen.
- Varför då? undrade piloten.
- Varför? sa fotografen. Så att jag kan ta bilder av eldsvådan naturligtvis. Det är ju
mitt jobb att ta bilder.
Piloten satt tyst några sekunder och såg sedan på honom.
- Så du menar alltså att du inte är instruktören?
——–
En betydelsefull man i Sveriges riksdag hade under många år en kärleksaffär med en
italiensk kvinna. Under en av deras hemliga möten avslöjade hon att hon blivit gravid.
För att inte förstöra sitt goda rykte eller sabotera äktenskapet, gav han henne en stor
summa pengar och bad henne föda barnet i Italien. Han lovade också att varje månad bidra
med underhåll tills barnet fyllt 18.
De stod på flygplatsen och tog farväl, då kvinnan sa:
- Hur ska jag kontakta dig när barnet är fött?
- Skicka ett vykort och skriv spagetti, så ska jag se till att ordna ett konto åt dig i
Italien. Efter 9 månader möttes mannen av sin fru efter jobbet.
- Älskling, du har fått ett underligt vykort…
- Jaha du, det ska jag ta itu med.
Frun såg sin man läsa kortet, bli kritvit i ansiktet och handlöst falla till marken.
Kortet löd: Spagetti, spagetti, spagetti. Två med köttbullar och en utan.
———-
Lilla Lisa är hos farmor. Farmor frågar:
- Kan du klockan? Om den långa visaren står på 6:an och den lilla på 7:an, vad är klockan
då?
- Halv över 6 kanske?
- Det heter halv sju. Föresten hur gammal är du?
- Snart halv sju.
———
 Ett plan hade kraschat och alla överlevande hade simmat till en öde ö.
Det var ett gäng tyskar, några engelsmän och en japan. Efter några dagar började tyskarna
organisera upp arbetet på ön. En av tyskarna sa: - I’m the minister of finance, och en
annan sa:
- I m the minister of defense. Efter ett tag hade alla personer fått ministerposter utom
japanen som verkade lite deppig. De andra märkte det och en kom på nåt:
- You could be the minister of supplies!
Japanen blev överlycklig och sprang rätt in i skogen och försvann. Efter några dagar blev
de andra oroliga och bestämde sig för att gå in i skogen och leta efter honom. Allihopa
gick in i den mörka hemska skogen och helt plötsligt hoppade japanen fram och skrek: -
SUPPLIES!!!
——–
Det är alldeles tyst vid kaffebordet, och för att få igång ett samtal frågar Bengtsson
den nye medarbetaren:
- Fiskar du?
- Nä, jag försöker bara röra sönder sockerbiten…
——
- Pappa…
- Tyst unge.
- Ja, men pappa…
- Tyst har jag sagt. Vi äter.
- Men lyssna nu pappa…
- Det var då själva den, unge. Vid middagsbordet så ska du inte tala med mindre än att du
har blivit tillfrågad.
- Pappa, kan du inte fråga mig om det brinner i julgranen?
——–
På helger är det alltid svårt att finna en parkeringsplats. I lördags var jag i en butik
under max 5 minuters tid, och när jag kom ut stod där en motorcykelpolis och skrev ut en
parkerings böter.
Jag gick fram till honom och sa,
- Kom igen nu, ge en stressad stackare en chans. Han ignorerade mig fullständigt, och
gick framför bilen för att skriva upp bilnumret. Jag höjde rösten lite och kallade honom
en jäkla stelbent paragrafryttare. Han tittade på mig medan han skrev färdigt boten,
inspekterade däcken, och påbörjade en ny bot, denna gång för slitna däck. Jag bad honom
sluta och kallade honom jäkla ägghuvud där han stod med hjälmen på.
När han var färdig med den andra boten, fäste han bägge under vindrutetorkarna,
inspekterade torkargummit, och började med ett småleende skriva ut en tredje bot!
Så där höll vi på en tio minuters tid. Ju mer jag skällde ut honom, ju mer hittade han
att skriva böter på också. Till slut orkade jag inte bry mig mer. Jag hade ju trots allt
min bil parkerad runt hörnet…
——-
En man kommer fram till stinsen och frågar:
- När kommer Stockholmståget?
- Det kan komma när som helst.
- Så bra. Ska vi säga om en timme så hinner jag se lite på stan?
—–
Det var en gång två grodor som hade stämt möte med en tusenfoting på ett litet fik.
Tusenfotingen var sen, men hittade till slut sina vänner vid ett bord. Sur och tvär var
han när han sa:
- Vem tusan har satt upp skylten ’vänligen torka av era fötter’??

Det var det roliga för den här gången. Hoppas att du får en fortsatt glad dag och vecka.
/Anki

Det är viktigt att ta vara på glädjen i vardagen. Livet går upp och ner och är varken svart eller vitt utan innehåller regnbågens alla färger. Ibland så kommer det mörka moln, storm, regn, blixtar och dunder. Vi kan känna ilska och sorg, det är helt okej att vara i det ett tag för att kunna gå vidare, men vi får inte stanna i det. Vår hälsa påverkas positivt av glädje och skratt, men pålängre sikt så påverkas vår hälsa även av sorg, ilska och negativa tankar och kan göra oss sjuka eftersom vår motståndskraft minskar och  vi lättare får infektioner. Så det är viktigt att umgås med vänner som gör oss och att vi gör saker vi tycker om. Att ta fram barnasinnet underlättar i livet. Passa på och gör något du tycker om och överraska en vän. Ha något roligt att se fram mot varje dag. Ha det gott.  

Nytt år brukar för många betyda en nystart på olika sätt så varför inte passa på att göra det även på företaget. Det är lite si och så med arbetsglädjen ute på företag runt om i landet idag enligt flera undersökningar. Arbetsglädje handlar inte om att vi ska leka på jobbet utan att vi ska känna tillfredställellse i våra jobb och i arbetsuppgifter, att vi blir sedda och känner att vi gör ett bra jobb, att vårt jobb är viktigt. Jag har träffat många människor genom åren som sagt att de inte blir sedda på jobbet, att de känner sig som en maskin. Många känner också att de inte får någon uppskattning för det jobb de gör och då tappar de sugen. Det finns enkla verktyg för att få en gladare arbetsplats, men det är ingen kvickfix och ett ständigt pågående arbete. En person som känner sig sedd och har möjlighet att påverka sitt jobb och får vara kreativ, ger mycket tillbaka till företaget.

Om ett företag till exempel ska omorganisera så går det ofta smidigare om man låter medarbetarna få vara med från början och att de känner sig delaktiga. Företaget spar pengar och det ger ofta flera posiva ringar på vattnet.

Jag är ofta ute på företag och föreläser, men har även workshops med arbetsgrupper för att stärka varje enskild grupp. För att göra en förändring krävs att alla är med, från VD och ner till lokalvårdarna. Förändring tar tid och måste få ta tid, men om medarbetarna får vara med och har en möjlighet att påverka så går det oftast lättare.

Vill du veta mer så kontakta mig så bokar vi ett möte så jag kan göra ett upplägg som passar just ert företag.

 

loading...

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

  • Britt » De små sakerna i livet:  ”Lycka i dubbel bemärkelse att höra barn skratta! Tack för att du la upp denna. ”

  • Marianne, LIVET. » Veckans garv:  ”Tack för Glada Skratt och jag Önskar Dig en Fin Glad vecka, Anki, Kram <3”

  • Gerd Wallin » Perspektivbyte:  ”Spännande att byta! Jag har just satt mig på annan plats vid matbordet några gån..”

  • Åsa Ölund » Den första oktoberdagen:  ”Tack detsamma till Dig”

Arkiv

Länkar

Etiketter